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10月ふれあい昼食会


10月15日はふれあい昼食会でした、北九州市食生活改善推進員協議会の皆さんのお蔭で毎月手作りの美味しいお料理を頂けることに感謝しています。

食生活のポイント
(1)栄養バランスのとれた食事  主食・主菜・副菜の3つのお皿を揃えましょう。
(2)野菜や果物を積極的に  1日350gの野菜をとりましょう。
(3)食塩のとりすぎに注意  うす味を心がけましょう(目標:男性9.0g未満 女性7.5g未満) 栄養士さんのご指導でした。 
リンゴの豚肉まきは美味しかったです、レシピを見て作ってみようかな。
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